Une alimentation déséquilibrée peut nuire à la santé de vos dents. Les bonbons, caramels, sodas et autres aliments riches en sucres rapides (biscuits, gâteaux) favorisent l'apparition de caries et de maladies parodontales. À l'inverse, privilégier des aliments comme les céréales complètes, les protéines de qualité (œufs, fromage, poisson) ainsi que les légumes et fruits frais contribue à préserver une bonne santé bucco-dentaire.
Certains nutriments jouent un rôle clé dans la protection et la solidité des dents:
- Le calcium: présent dans les produits laitiers, les légumes verts et certains poissons (saumon, maquereau), il renforce l’émail et l’os parodontal. Il neutralise les acides issus de notre alimentation, limitant ainsi le risque de caries.
- Le phosphore: contenu dans le poisson, la viande, les œufs et le fromage, il participe à la formation de la dentine (couche sous l’émail) et renforce les structures osseuses qui soutiennent les dents.
- La vitamine C: abondante dans les fruits et légumes frais, elle soutient le système immunitaire et aide à prévenir le vieillissement des gencives.
- La vitamine A: présente dans les fruits et légumes oranges, l’avocat ou le beurre, elle favorise la production de kératine dans les gencives, prévenant ainsi le déchaussement des dents.
- Les fibres: en plus d’équilibrer le microbiote buccal, elles ont une action mécanique de nettoyage naturel des dents.
Adopter une alimentation variée et équilibrée ne profite pas seulement à votre santé générale, mais aussi à votre sourire. En complément d'une alimentation saine, une bonne hygiène dentaire et des contrôles annuels chez votre dentiste à Argenteuil sont essentiels pour maintenir des dents en bonne santé. N'hésitez pas à prendre rendez-vous pour un suivi personnalisé.